Os dias quentes de verão convidam a idas à praia, com banhos de sol e mar e por vezes, incluem tentações típicas da época balnear. Bolas de Berlim, bolacha americana, gelados e sumos soam alto e a bom som, nos pregões dos vendedores ambulantes do areal.
A questão que se coloca é: como manter a dieta nestas circunstâncias?
É um cenário tentador, mas é possível resistir! Este verão aproveite os dias quentes para se divertir, enquanto cuida da sua linha com as nossas sugestões.
- Leve para a praia uma lancheira ou saco térmico guarnecido com algumas opções de refeições nutritivas e água fresca para beber ao longo do dia;
- Em casa, prepare saladas com verduras variadas, que pode conjugar com ovo, atum ou carne de aves, fontes de proteína saudáveis que promovem saciedade.
- Verduras e frutas, por serem ricas em fibra, são opções interessantes para quem quer lanches refrescantes e nutritivos;
- Se tiver pouco tempo para preparar refeições, pode optar pelas referências da linha de alimentação Dieta Biotrês®. Tem variadíssimas opções como batidos, barras, wafers, chips, snacks de barbecue, entre muitas outras opões que irão, certamente, ao encontro dos seus gostos. Para além de prática, esta linha de alimentação é saborosa e rica em proteína.
- Não se esqueça de beber água em abundância para se manter bem hidratado, aproximadamente 1,5L por dia. Água mineral, água aromatizada, chá fresco ou smoothies de frutas e vegetais, são alternativas bem mais saudáveis do que os refrigerantes açucarados.
Experimente também as receitas que partilhamos consigo e inclua-as na sua marmita, para idas à praia recheadas de sabor e poucas calorias.
Espetada de meloa com presunto
Faça boas escolhas e tenha um fantástico dia de praia.