O final das férias de verão traz consigo a vontade de retomar a rotina e um estilo de vida mais equilibrado.
É necessário dizer adeus às bolas de berlim na praia, aos gelados, às sangrias e, quem sabe, aos quilos a mais.
Não sabe como? Nós ajudamos:
- Planeie as refeições: fazer uma lista de compras e preparar a ementa semanal são essenciais para manter uma alimentação saudável e resistir às tentações. Se não comprar alimentos que não fazem parte da sua dieta, é menos provável que cometa erros.
- Prefira sempre os alimentos naturais: alimentos sem rótulos, como é o caso da fruta e dos legumes, são sempre as melhores opções.
Os alimentos processados, como os produtos de pastelaria, devem ser evitados uma vez que, para além de altamente calóricos, são prejudiciais para a saúde. - Faça exercício: praticar atividade física regular é fundamental para acelerar o processo de emagrecimento e ajudar a “queimar” mais calorias. Comece por fazer uma pequena caminhada todos os dias e vá aumentando a distância ou a velocidade.
- Beba água: a hidratação é essencial, não só no processo de emagrecimento, como também no bom funcionamento do organismo.
- Durma bem: quanto melhor for o seu descanso, menor será o nível de stress e a vontade de o compensar com alimentos ricos em açúcares e calorias.
- Retome as consultas Dieta Biotrês®: garanta um acompanhamento personalizado no regresso à rotina. Para além de um aconselhamento profissional, será também uma fonte de motivação para atingir os seus resultados.
Aproveite a oportunidade de iniciar um novo ciclo e tenha mais atenção à sua saúde. Conte com a Dieta Biotrês® para o ajudar a atingir os seus objetivos de forma rápida, segura e eficaz.