SEMIFRIO DE PERA
INGREDIENTES (4 pessoas)
- 2 iogurtes 0% magros naturais
- 1 pera
- 1 colher de sopa de sementes de linhaça
- 1 colher de sopa de stevia
MODO DE PREPARAÇÃO
Descasque e corte a pera em pedaços grosseiros.
Envolva os iogurtes com a stevia.
Num recipiente de vidro, coloque o iogurte e a pera em camadas, primeiro o iogurte e depois a pera e guarde no frigorífico até ser altura de servir.
Sirva o semifrio polvilhado com as sementes de linhaça.
Valor nutricional (por pessoa):52Kcal; 2,8g de proteína; 6,9g de hidratos de carbono (dos quais 5,0g de açúcar); 1,2g de lípidos (dos quais 0,2g de saturados); 1,9g de fibra (por pessoa).
Permitido desde: Fase 2 da Dieta Biotrês®.