A azeitona é um alimento rico em vitaminas do complexo B, A, E, ferro, zinco e potássio. Além disso, é uma ótima fonte de ácido oleico, que associado à proteção antioxidante da vitamina E ajuda a reduzir o risco de doenças cardíacas. Contudo, é conservada em sal devendo o seu consumo ser moderado, principalmente pelos…

Aprenda a compensar os excessos alimentares com a ajuda da sua dietista/nutricionista. Podem ser opções interessantes: Fazer 1 ou 2 dias de detox, Aumentar a ingestão de água para 2L por dia, Reduzir o aporte de alimentos ricos em hidratos de carbono, Em 2 ou 3 refeições por semana utilizar um substituto de refeição DIETA…

Mudar nem sempre é fácil e a alimentação não é exceção. Hábitos saudáveis são fundamentais para perder peso ou até mesmo para quem o pretende manter. É por isso importante educar e habituar o nosso paladar a apreciar os alimentos mais saudáveis. Persistência é a palavra-chave. Tente corrigir todos os dias um pouco a sua…

Antes de um treino devemos fazer uma refeição com hidratos de carbono de baixo índice glicémico e proteína (ex: DIETA BIOTRÊS® panquecas com atum ao natural), garantindo que o organismo tem energia para o esforço que se segue. Já após o treino deve-se consumir principalmente proteína (ex: 1 ovo), que é fundamental para a construção…

Porque devo consumir proteínas? As proteínas são um macronutriente vital para a estrutura e função metabólica do corpo humano, fazendo parte de tecidos estruturais como os músculos e a pele. Como tal, o consumo regular de alimentos ricos em proteína é importante para preservar e construir os músculos. A linha de alimentos da DIETA BIOTRÊS®,…

O corpo educa-se e o paladar também. Com a DIETA BIOTRÊS® pode fazer uma reeducação alimentar com o apoio e motivação da sua dietista/nutricionista com o propósito de conseguir implementar as mudanças necessárias para ter uma alimentação mais saudável. Se quer alcançar algo que nunca conseguiu, faça algo que nunca fez.